Vivre avec une peau grasse peut être un véritable frein : votre visage brille après une activité minimale, vous nettoyez constamment le sébum de la journée et les éruptions cutanées vous empêchent d’avoir confiance en votre peau. Mais saviez-vous que les aliments que vous incorporez dans votre alimentation?Peut-il vraiment exacerber ces problèmes?
Dans cet article, nous allons couvrir neuf autres types d’aliments qui méritent d’être évités lorsque vous avez la peau grasse pour la garder saine et équilibrée. Manger selon les désirs de votre peau n’est pas aussi déroutant que cela en a l’air : il suffit de savoir ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas !Lisez la suite pour savoir quels aliments causent un excès de sébum sur votre peau et comment les éviter peut conduire à de meilleurs résultats.
Les gras trans sont créés lorsque les huiles végétales sont hydrogénées, ce qui rend ces huiles beaucoup plus puissantes et leur donne une durée de conservation plus longue. Malheureusement, manger des gras trans peut avoir un effet négatif sur la santé de la peau. En effet, les gras trans peuvent exacerber les problèmes de peau grasse existants. ce qui conduit à plus de pousses et de spots. Il est plus productif de consommer des gras trans comme ceux que l’on trouve dans les collations transformées, les aliments frits et les margarines.
Les fast-foods sont connus pour être riches en sodium, en gras et en calories, ce qui peut nuire à la santé de tous, mais surtout à celle des autres personnes à la peau grasse. Puisque le sodium est connu pour causer la rétention d’eau, il est préférable d’éviter les fast-foods gras comme les frites et les hamburgers, car ils peuvent aggraver vos symptômes. De plus, les fast-foods contiennent des acides gras trans, qui méritent également d’être évités en raison de leurs effets négatifs sur l’état de la peau.
Manger trop de chocolats ou d’aliments contenant des sucres subtils, comme des bonbons ou des gâteaux, peut avoir un effet néfaste sur votre forme physique globale, en ajoutant votre peau!Ces aliments sucrés contiennent de mauvais ingrédients qui sont temporairement métabolisés dans tout le corps et peuvent provoquer une augmentation de la production de sébum, entraînant plus d’imperfections qu’auparavant!Il est plus productif de limiter votre consommation de sucre subtil ou de l’améliorer avec des fonctionnalités plus saines comme les fruits ou le miel.
Bien que les produits laitiers soient une merveilleuse source de calcium et de protéines pour de nombreuses personnes, ils ne sont malheureusement pas un choix judicieux pour ceux qui souffrent de problèmes de peau grasse, car ils ont tendance à aggraver le problème!Les produits laitiers contiennent des hormones qui peuvent développer la production de sébum (c’est-à-dire d’huile), ce qui a pour effet d’obstruer les pores et de provoquer des éruptions cutanées. Il est essentiel de limiter la consommation de produits laitiers si vous avez besoin d’avoir une peau plus claire!
Bien que boire de l’alcool puisse sembler une façon intelligente de se détendre après le travail ou pendant les week-ends, il est important de noter que sa consommation peut avoir un effet négatif sur les troubles cutanés que vous pourriez avoir, en plus de la peau grasse!L’alcool agit comme un diurétique qui élimine les huiles à base de plantes de la surface de la peau, la déshydratant et créant encore plus de sébum indésirable. Donc, si vous avez la peau grasse, il serait préférable pour vous (et votre teint!) de limiter la quantité d’alcool que vous ingérez. En semaine.
Les viandes transformées viennent avec tout type de viande qui a été séchée ou fumée (pensez au bacon ou à la saucisse), ainsi que de la charcuterie comme le jambon ou le salami. Ces viandes contiennent des niveaux élevés de graisses saturées qui peuvent contribuer à l’inflammation des imperfections causées par la production excessive d’huile supérieure à travers les glandes sébacées, ce qui signifie que ces types d’aliments ne devraient être nourris qu’avec modération, voire pas du tout!
La consommation de boissons contenant de la caféine, en particulier le café, peut entraîner une déshydratation en raison de leurs propriétés diurétiques, ce qui signifie qu’il y aura moins d’humidité dans la couche externe de notre peau, ce qui augmentera les risques de survenue de zones sujettes à l’acné. , jetez un coup d’œil au remplacement du café par du thé vert. Cette option plus saine contient moins de caféine et offre une puissance suffisante sans la menace d’exacerber les problèmes existants!
Épices telles que la poudre d’ail, la poudre d’oignon, le paprika, le poivre de Cayenne, l’origan, etc. Ils sont connus pour leur capacité à augmenter la saveur lors de la cuisson, mais ils peuvent également provoquer une inflammation s’ils sont surutilisés!La surutilisation peut entraîner une surproduction d’huile par nos glandes sébacées, ce qui augmente la menace de boutons!Donc, si vous avez la peau grasse, des marinades contenant ces épices autant que possible.
Manger des collations salées comme des croustilles, des bretzels, des craquelins, du maïs soufflé, etc. , peut également avoir un effet néfaste sur le teint gras en raison de sa teneur élevée en sodium. Le sodium rend la peau grasse plus lumineuse que la normale. En outre, trop de sel peut aggraver les tissus sensibles du visage et provoquer des éruptions cutanées indésirables.
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