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Après une bonne nuit de sommeil, c’est une bonne idée de prendre un petit-déjeuner sain et équilibré pour commencer la journée. Cependant, certains aliments sont fortement déconseillés.
Le petit-déjeuner est conçu comme le repas vital maximal de la journée, tant qu’il fournit des nutriments de qualité au corps. C’est l’occasion de recharger vos batteries, d’accélérer votre métabolisme et de manger suffisamment pour durer jusqu’à l’heure du déjeuner. Évitez certains aliments.
Préparés avec de la farine, de l’herbe, du lait, des œufs, de la crème et du sucre, les gâteaux sont les meilleurs en calories. Ils sont délicieux, mais il est préférable d’éviter de les manger au petit-déjeuner. Il est contre-indiqué surtout dans une procédure de perte de poids.
C’est un aliment préparé avec de la farine blanche subtile. Le pain blanc est riche en fibres, mais aussi en gras et en sucre. Ce produit a un index glycémique trop élevé. Pour cette raison, il augmente temporairement le taux de sucre dans le sang.
D’autres personnes ont tendance à manger des céréales au petit-déjeuner. Un bol de lait et de céréales satisfait sur place, mais pas pour longtemps. Ce sont aussi des aliments glycémiques et caloriques. Ils peuvent être remplacés par des flocons d’avoine ou du muesli.
Pour une bonne santé, les jus de fruits sont un must au petit-déjeuner. D’autre part, il est conseillé d’éviter les jus de fruits commerciaux, qui sont pleins de sucre et de conservateurs.
Les produits laitiers sont obligatoires pour une alimentation saine. Ils sont riches en calcium, ce qui est essentiel pour renforcer les os. Les yaourts aux fruits méritent d’être évités autant que possible, surtout au petit-déjeuner, car ils contiennent des édulcorants synthétiques. Il est plus productif de manger du yogourt nature.
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