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Avec l’arrivée de la nouvelle année, on cherche souvent à établir une liste de résolutions. Ces engagements qu’on souhaite prendre envers nous-mêmes permettent souvent de changer ou d’améliorer un aspect de notre vie. Avez-vous pris des résolutions alimentaires pour l’année 2025?
Nous vous proposons aujourd’hui une liste de 10 résolutions saines à mettre en place dès maintenant! Nous vous invitons à vous fixer des objectifs selon vos besoins et surtout à être indulgent envers vous-même. Le but de ces résolutions n’est pas d’être restrictif ni de s’imposer des contraintes insupportables.
Mangez ce que vous aimez, c’est le plus important!
Les aliments ultra-transformés impliquent une consommation élevée de sodium, de sucre, d’additifs ou de graisses saturées, ce qui peut augmenter le risque de maladies chroniques. Pour avoir une alimentation saine et équilibrée, pensez à réduire votre consommation de collations commerciales, d’aliments préparés, de boissons pratiques, etc. Mettez-les à jour avec des alternatives maison !
La préparation d’un menu hebdomadaire et la préparation des repas vous feront gagner du temps dans la cuisine et vous aurez des aliments sains prêts à servir tout au long de la semaine !
Le coût de la vie ne cesse d’augmenter, et réduire le gaspillage alimentaire est donc une bonne façon de faire attention à son portefeuille. Pensez à congeler les restes, à réutiliser vos épluchures et à planifier vos courses selon vos besoins. Une résolution économique et écologique!
Favorisez les produits locaux pour réduire votre empreinte écologique et soutenir les producteurs. Cuisinez avec des aliments de saison vous permettra également de sauver d’importants coûts à l’épicerie!
Plutôt que d’acheter des collations et des produits transformés, pensez à cuisiner vos propres en-cas! Vous resterez surpris de voir comme c’est si simple et économique.
Cette année, ouvrez vos horizons à une plus large gamme de protéines ! Pensez à intégrer des protéines végétales dans vos menus, comme le tofu et les légumineuses.
Vous en avez marre de manger toujours les mêmes plats? Sortez de votre zone de confort et laissez-vous tenter par de nouveaux ingrédients et de nouvelles recettes.
Buvez-vous suffisamment d’eau chaque jour ? Il est recommandé de boire environ 2 litres d’eau par jour. Troquer les boissons sucrées contre de l’eau est une manière indéniable de prendre soin de soi.
N’oubliez pas de consulter les brochures hebdomadaires et encouragez-vous à planifier votre menu avec les rabais. C’est un moyen efficace de réduire votre facture d’épicerie!
Maintenez votre consommation d’alcool à un niveau. Dans un endroit pour manger ou en sortant, laissez-vous tenter par les mocktails.
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