Par Dominique Cloutier ND. A
Bien manger, quel que soit votre âge, est l’une des tactiques les plus productives pour votre forme physique et vous protéger contre de nombreux problèmes de forme physique.
Tous les aliments ont leur place dans la nutrition intelligente. Cependant, la fréquence de prise et la quantité à donner dans la fourchette dépendent du type d’aliment. Une alimentation trop riche, impliquant trop de mélanges d’aliments incompatibles, ralentit et perturbe la digestion.
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Ours
C’est une idée fausse que les désirs nutritionnels sont minimisés avec l’âge. Mais ce n’est pas parce que nous vieillissons que nous devons manger moins !C’est particulièrement vrai chez les personnes âgées, car manger un mauvais dîner ou pas assez met leur condition physique en danger.
Ce que nous mangeons est digéré, c’est-à-dire qu’il est divisé en éléments, puis absorbé avant d’être distribué aux autres tissus. L’absorption intestinale fait référence au passage d’ingrédients que nous ingérons à travers les parois de l’intestin pour se diffuser dans l’organisme. Problèmes d’absorption : Produits de digestion, vitamines, sels minéraux et eau.
Il est lié à une alimentation pauvre en fibres, ce qui est impératif pour une absorption optimale dans les intestins.
Les fibres font partie des éléments indispensables pour notre cadre. Son rôle mécanique permet un meilleur fonctionnement de notre « tuyau intestinal » et, par conséquent, garantit l’évacuation des déchets de digestion. Lorsque vous rééquilibrez l’alimentation quotidienne, votre objectif est la puissance importante qui circule dans le cadre et le maintient en bonne santé.
Il est envisageable d’optimiser la politique des besoins en vitamines et minéraux en fonction d’une nutrition à base de légumes-feuilles, de céréales complètes, de légumineuses et de viande, ainsi que d’œufs, de poissons et de fruits de mer.
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